美国的一项营养研究表明，有100年历史的新西兰奇异果，在桔、橙、梨、香蕉、菠萝、木瓜、芒果、草莓等27种日常最受欢迎的水果中，含植物性生理活化物是最多的。奇异果富含的维生素C和镁元素，以及大多数水果没有的氨基酸，有增加人体免疫功能的作用，有助于骨骼合成和蛋白质能量代谢，以及生长激素的释放，很适合儿童食用。奇异果的低热量，也很受减肥者喜欢。