冬意渐浓，大大小小的川菜馆、湘菜馆和火锅店热火起来了，许多青年男女、白领小饕在大饱口福的同时形象受损：小痘痘无情地爬上了额头下巴......

　　　　　　　　　　痘痘诱因面面观

　　脸上冒痘总让不少人感到苦恼，最糟的就是在痘痘症状消除后留下的痘疤更让人担心。许多时候青春痘的产生不仅是单一原因，饮食习惯的改变、生活作息不规律、睡眠质量不佳、清洁保养方式不当等等，都有可能让你成为“痘痘小姐”、“痘痘先生”！

　　痘痘诱因之一：饮食不当。目前无临床证据显示高热量食物会100%促进青春痘的生成，不过确实有人深受这些高热量食物的影响。如果大量进食一些过辣的、热性的、油炸类的食物会引起皮脂腺功能亢进，从而引发青春痘；而现在流行的火锅，一是比较辣，二是水蒸气多，造成湿热的局部小环境，也会诱发或使面部青春痘更严重。

　　痘痘诱因之二：激素失衡。工作压力大、情绪不佳如忧愁、生活没规律睡眠过迟过少都是青春痘的诱发因素。如这些情况较长时间内没有得到改善，就会使人体内分泌紊乱，雌雄激素不平衡，而这恰恰就是青春痘产生的主要原因之一。 

　　当然还有不少女性即使生活比较规律，也会因为月经期、绝经期将至等一些内分泌变化而出现青春痘。这就需要用些调整内分泌的药物了。此外，毛囊周围细胞角质化和被痤疮杆菌感染也是比较多见的发病原因。

　　　　　　　　　　　预防痘痘靠三招 

　　预防痘痘第一招：注意清洁。特别是脸部清洁，晚上卸妆要彻底。一般洗脸时使用20℃左右的清水最好，最后再用一点冷水来收敛毛孔，太冷或太热的水温对肌肤都不好。不要用毛巾或纤维触感粗的海绵搓洗，除非经皮肤科医师诊断，最好别用如磨砂膏、药皂，因这些方式易对皮脂产生过度刺激。同时头发、枕头、毛巾等接触脸部的物品也要保持干净，以免细菌感染脸部皮肤。

　　预防痘痘第二招：加强保湿。秋冬肌肤不再像夏天那样容易出油、出汗，皮肤湿度不平衡容易使肌肤变得敏感进而产生瘙痒感。绝大多数青春痘患者属油性皮肤，所以皮表所分泌的油脂应已足够，反倒是保湿更重要，所以您无需特别使用含油脂的乳液（特别是男性朋友）、倘若天气异常干冷且皮肤觉得干燥时，建议选用无油性的保湿乳液或水包油的乳剂类产品，且只需涂抹在需要部位不必整脸都使用。

　　预防痘痘第三招：保持良好的生活习惯。起居有规律、保持大便通畅、少吃油腻上火、刺激性的食物。特别是规律的作息，对于身体自然循环有很大的帮助，熬夜、睡眠不足都会给青春痘一个冒出头的大好环境，而帮助体内环保最简单的功课就是“多喝水”。

　　　　　　　　　　　消灭痘痘勿急躁

　　爱美之心，人皆有之。如果已经有了不少痘痘，切记不要急于求成乱用药，更不能轻信广告乱投医。那该怎么办呢？得了青春痘一定要有平和的心态来面对，一定要讲究科学的方法。

　　有的女性为了形象，喜欢拿粉底、遮暇膏把它遮盖起来，这对恢复不利。更不能用手和指甲挤压丘疹脓头，因为这样可能把细菌带入，引起感染，增大留疤的可能性。有些美容院提供挑痘的服务，但这只能限于黑头粉刺、粟丘疹一类，炎性粉刺则不宜，因为皮肤会因此出现破口，易使细菌乘虚而入。

　　一般比较轻的青春痘几周内会自行消失，如果是囊性、聚合性痤疮，不积极用药的话，会留下疤痕。当然如要外用药物，还是先到正规医院检查一下，让医生确定一下所发青春痘主要是哪种原因引起的，以便针对性地用药。 
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