尽量避免在早上10点至下午2点出去，因为一天当中，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

每次曝晒于阳光下，应及时使用白大夫靓白净防晒乳等防晒产品，而且每隔2～3小时重擦一次。在水中一样会晒伤，喜欢戏水或潜水的需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品（如上面提到的白大夫靓白净防晒乳SP30的那种）。

只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发约发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维它命C、可以镇定温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，挤出中间芦荟质敷在肌肤上有消炎的作用和凉快清爽功用，能够改善肌肤发红现象。

水是美容圣品。早晨醒来空腹喝杯水最有益健康，在水中加片柠檬，会对肌肤起到美容效果；晚上就寝前30分钟，喝一小杯水让细胞吸收水分，进行晚间美容。在喝水时，先将水含于口中，缓一下，让身体内部器官适应水的温度。

大量补充维他命C。多食用新鲜蔬果，如：小黄瓜、草莓、番茄、柑橘等，它们都含有大量的维他命，能协助肌肤恢复白皙，也能预防黑斑的产生，让肌肤散发健康光泽。

舒缓紧绷的身心。生活压力会带来的肌肤不适，长期处于压力下的肌肤需要