营养丰富的牛奶走进越来越多的家庭。牛奶除了可以强壮身体外，还和漂亮年轻的肌肤有着不可分割的联系。最近更有人提出，要在秋季保持肌肤的水嫩美白，每天离不开“三杯奶”。

　　很多人平时习惯于睡前喝上一杯牛奶，这样在汲取营养的同时，还能拥有良好的睡眠，但是要在干燥的秋季拥有水嫩漂亮的年轻肌肤，每天睡前一杯牛奶还是不够的。专家建议，干燥的秋季里，每天早上起床后和晚上入睡前可以各饮用一杯鲜牛奶，中午午餐后可以加一杯酸奶。牛奶能够生津润燥养颜，并起到静心和安神的作用，而中午饮用酸奶则可以促进肠道蠕动，清理肠道，避免体内毒素堆积，使肌肤更加白皙。

　　至于如何选择好奶，奶品行业协会的建议是，优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品，如作为中国航天员专用奶的蒙牛牛奶就是相当理想的选择。