黄瓜：含有大量维生素和游离氨基酸，内含丰富的果酸可以使肌肤清洁美白，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　丝瓜：能使肌肤润滑，防止皱纹产生。

　　白萝卜：含有丰富的维生素C，能抑制黑色素生成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，常食白萝卜可以使皮肤白净，细腻。

冬瓜：含微量元素锌、镁，锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润、皮肤白净。

　　豌豆：可以润泽皮肤，因其含有丰富的维生素A原，在体内可转化成维生素A。（王文）