当前位置：首页 >> 行业新闻 >> 营养健康 >> 正文 吃全麦食品可缓解经前不适 我要打印   IE收藏   放入公文包   我要留言　 查看留言  文章来源：郊游网　　 添加人：郊游网　　 添加时间：2007/4/8 10:36:48   女性在月经期前常会因激素的变化而出现乳房肿胀、情绪消沉、疲劳、头疼、失眠等症状。近日美国联合内容网站介绍了几条简便可行的方法来克服这些经前不适症状。     女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。因此，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。     此外，咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。（张伟霞编译） 最新供应信息 最新求购信息 查看留言 用户留言

站内搜索 　商家动态 　展厅推荐 　美食旅游