维生素

　　鱼类的肝脏中都含有较丰富的维生素A、D。海水鱼、虾、河蟹中维生素A的含量也较丰富，是防止和治疗夜盲症、软骨症、肺结核和儿童生长期不可缺少的物质。

　　蛋白质

　　鱼类的蛋白质、氨基酸组成与肉类蛋白质相似，含有人体必需的各种氨基酸，与人体组织中的蛋白质组成相近，生理价值较高。鱼肉的肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水份含量较多，肉质细嫩，易被人体吸收，消化吸收率可达85％～95％。鱼类是优质蛋白质的主要来源。