“黄”――胡萝卜、红薯、南瓜、等黄色蔬菜含有丰富的胡萝卜素，可提高免疫力。
“绿”――绿茶及深绿色蔬菜有抗肿瘤、抗感染的功效。
“白”――每日进食50克燕麦片，可预防高脂血症。
“黑”――每日食黑木 耳5到15克，有助于预防血栓形成。
