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吃什么可以美容？让皮肤好？身材好？

更新日期：2007-04-08 阅读:　出处: 作者: 编辑：

皮肤好的概念应该就是白皙、有光泽、光滑等，这样您就可以在平日里多吃含维生素C、维生素A的食物如胡萝卜、酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等；多吃卷心菜、菜心、适量芝麻油或葵花子油等含维生素E的食物；不吃或尽量少吃含酪氨酸的食物马铃薯、红薯。

另外，饮食要均衡，身体每个机能都正常皮肤才会好，心理保持愉快。

身材好，需要各个方面配合，首先，饮食要均衡，不偏食不挑食，保证身体机能正常，适当运动。

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