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粗腰变细的最佳方法

更新日期：2007-04-08 阅读:　出处: 作者: 编辑：

　　最佳饮料——水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

　　最佳食品——豆类和浆果类。俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防
止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

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