将梨洗干净带皮生食，可增加纤维素和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，含热量50卡。
生吃梨子的减肥方法是：早上起床后和一家了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃七分饱，并且要避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。三餐之外，你可千万不要偷吃零食哦！饿了就吃梨子减搀吧。此方法坚持2周后效果开始逐渐明显，尤其适合怕麻烦却减肥心切的姐妹！
梨子拌西芹
材料：梨子2个，西芹200克，番茄1个做法：一，梨子洗净切半，去皮去籽，切成条状泡入盐水中15分钟。二，番茄分切6瓣，排盘装饰三，西芹洗净，入汤1分钟后取出冲冷水，除去外皮纤维，切成小段。四，将梨子与西芹沥干水分，加盐1/3茶题、糖1/3茶题和麻油1茶题，调拌均匀后摆盘五，黄芥末1/3茶题加水调匀，加沙拉酱1大题拌匀，可盛入小碟中作为梨子拌西芹的调料。
