你的坐姿、打字习惯、使用电脑工作的程度，都可能在不知不觉之中，为你带来办公室疼痛症。

　　你可能因此扭伤手腕，你的背部也可能因此时常疼痛，你的视力更可能因此受影响。

　　这种种情形可能已经普遍的发生在你我身上，但是，如何使大家知道它可能带来的后果、如何避免它，却是一个问题。

　　防止办公室疼痛症的建议

　　为避免患上办公室疼痛症，专家建议注意以下事项：

　　电脑荧光屏应离使用者大约一个手臂的距离，并正面向着使用者。这样使用者就无需无故扭动身体。

　　桌面的高度应在手肘之下。一般高75公分的桌子对亚洲人来说可能太高了，因此椅子应调高。

　　双脚应平放在地上。如果为配合桌子的高度而调高椅子，切记双脚不可半天吊。

　　椅子应平稳，可轻易调整并为背下半部提供支撑。使用者的背下半部应感觉到适度的气压。若座位太宽，使用者应以椅垫垫后。

　　键盘应微斜。手腕在打字时不应弯曲。