很多人平时习惯于睡前喝上一杯牛奶，这样在汲取营养的同时，还能拥有良好的睡眠，但是要在干燥的秋季拥有水嫩漂亮的年轻肌肤，每天睡前一杯牛奶还是不够的。专家建议，干燥的秋季里，每天早上起床后和晚上入睡前可以各饮用一杯鲜牛奶，中午午餐后可以加一杯酸奶。牛奶能够生津润燥养颜，并起到静心和安神的作用，而中午饮用酸奶则可以促进肠道蠕动，清理肠道，避免体内毒素堆积，使肌肤更加白皙。