迷你停食——顾名思义就是停食的时间很短，也就是每周有两天不吃正餐，但也不是全然饿肚子，而是在停食的这两天只吃流质食物，像是喝果汁、豆浆、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。

　　据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。