日前，在中国青少年注意力状况研讨会上，专家首次建议，咀嚼可以作为孩子在学习、备考或运动时提高注意力和警觉性的有益尝试。
今年9月，中国关心下一代委员会事业发展中心和中国心理学会在中国八大城市开展的“中国青少年注意力状况调查”结果发现，青少年集中注意力的状况不容乐观：虽然有58．8％的被访学生自认为在上课时能集中注意力，但回答“能坚持多久集中精神地听课”时，仅有39．7％的人能坚持30分钟以上。而在自习时，有48．6％的学生称可以集中注意力。
目前，来自多个国家、多位学者的研究表明，咀嚼这一反复性运动，可能增加脑部血液流量、对包括集中注意力在内的智力功能产生积极影响。日本九州大学的科学研究显示，咀嚼可令重要脑区的血流量提高28％以上，从而增加脑部血红细胞的载氧量，保持大脑神经细胞的活动。
中国心理学会心理学普及工作委员会主任梅建说，很多运动员在比赛时都会咀嚼口香糖。这看似“耍酷”的动作也有助于注意力的提高。国外一些行为研究已表明，咀嚼口香糖可以显著增强记忆、注意能力，增强情绪调节能力。
事实上，在美国，一些学校已经开始在考试前给考生派发口香糖，以帮助考生舒缓紧张情绪，提高学习和备考的注意力。 （据新华社报道 新闻晨报）
嚼口香糖提高注意力
■新闻背景
近日，有调查显示全国八大城市的大中学生，41.2％的被访学生上课时不能集中注意力，注意力不能持续30分钟以上的高达60.3％。
针对调查报告反映的问题，中国心理学会科普委员会主任梅建教授教学生如何提高注意力的好方法。其中最吸引人的方法是嚼口香糖。
不同情况下提升注意力方法
容易受干扰
选择通风、安静、舒适的场所，最好是专供学习的自修室；用熟悉而轻缓的音乐盖过噪音；咀嚼口香糖。
容易打瞌睡
课前预习，带着思考听课，主动接收信息；积极参与课堂互动，让思维活跃起来；课间进行适量活动。
熬夜
寻找自己状态最佳的学习时段，做到事半功倍；每50－90分钟休息10－15分钟；不要吃得过饱，否则肠胃负担太重会令大脑缺氧，加剧困意。
容易走神
把文理科穿插起来学，让左右脑交替休息；安排适量的户外活动，劳逸结合学习更轻松；走神时暂停学习，先做些感兴趣的事情，过后再学可能有意想不到的高效率。
考试临场
考前保持充足睡眠，早餐多吃豆制品、鸡蛋等蛋白质含量高的食品；提前到场，舒缓片刻，积极想象考试会取得好成绩，增强自信心；均匀地呼吸3－5次，吸气时排除杂念，呼气时体验轻松的感觉；考前咀嚼口香糖。（竞报 文/记者 鲁海燕）
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