饮食中含钙量少钙有抑制脑神经兴奋的作用， 脑神经有充足的钙，容易保持情绪稳定，缺钙则会情绪不安，易激怒、周身无力。 　

　　饮食糖分过量食甜点、饮料，使体内血糖升高，为了降低血糖，胰脏必须分泌大量胰岛素，引起副肾素分泌过剩，从而引起烦躁、发怒、情绪不稳。 　

　　B族维生素缺乏糖分摄入过多，要变成热量，必须消耗B族维生素。如果饮食B族维生素缺乏，就会造成精神亢奋，情绪失控。